Selles artiklis keskendub lugu YouTube'i kanalile Happy Body, mida juhivad suurte kogemustega naistreenerid. See on peamiselt naispublikule mõeldud spordikanal, mis on täis mitmesugust kasulikku sisu, mis aitab soovitud tulemust saavutada.
Üldine teave
Kõnealune YouTube'i kanal kannab nime Happy Body ("Õnnelik keha") ja on pühendatud tervislikule eluviisile, spordile ja motivatsioonile. Meediategevus algas kanali loomise hetkest, nimelt 5. maist 2014. Kanali põhisisuks on videod, mis demonstreerivad erinevaid harjutusi, treeninguid ja soojendusi. Lisaks on soovitused toitumise, igapäevase rutiini ja kehalise aktiivsuse optimeerimiseks.
Kanali funktsioonid
Täna on kanalil umbes 74 000 püsitellijat ning üle viie miljoni vaatamise kõigilt üleslaaditud videotelt, mille koguarv on üle seitsme tosina. "Happy Body" on kanal, mis oma videosoovitustega aitab paljudel tüdrukutel ja naistel viia oma füüsiline vorm kodus soovitud parameetriteni, kulutamata märkimisväärseid raha ja aega jõusaalides ja spordikeskustes.
Soojendus
Nagu teate, nõuab igasugune, isegi väike ja lühike treening ettevalmistavaid tegevusi ja harjutusi, mida nimetatakse soojenduseks. Soojendus "Õnnelik keha" on sellele konkreetsele probleemile pühendatud kanali jaotis. Tunde viivad läbi erinevad koolitajad, igaüks oma lähenemisega. Happy Body kuulsaim on Elena Silka, kes on praktiliselt kanali nägu. Olenev alt planeeritud koormusest pakutakse erinevaid soojendusvõimalusi.
Kõhulihaste harjutused
Naiste treeningutes on just see kehaosa üks peamisi, millele tasuks tähelepanu pöörata. Lame kõht ja hästi vormitud kõhulihased kaunistavad iga naise figuuri, kuid hea tulemuse saate nii professionaalide soovitusi järgides kui ka kõvasti treenides. "Happy Body" on kanal, mida eristavad hoolivad treenerid, kes püüavad esitada kodus harjutamiseks kõige lihtsamaid ja tõhusamaid harjutusi ja komplekse, mis teeb treeningud kõigile kättesaadavaks.
Seega on kanalil eraldi "Õnneliku keha" esitusloend. Siit leiate harjutusi kogu kõhulihaste rühmale, igale lihasele eraldi, aga ka terveid harjutuste komplekte maksimaalse efektiivsuse saavutamiseks. Ül altoodud soovitused aitavad mitte ainult lihaseid moodustada ja üles pumbata, vaid ka end vormis hoida neil, kes on juba ammu häid tulemusi saavutanud. Lisaks suunatakse hulk koormusi küljealale, mis võimaldab vabanedaliigne mass selles kohas ja moodustavad kauni vöökoha.
Kanal Happy Body pakub ka toitumissoovitusi kehakaalu langetamiseks, mis hoiavad ära uute rasvaladestuste tekkimist kõhus ja külgedel.
Kuulsuste treening
Paljud naised, kes alustavad regulaarselt trenni ja üldiselt sporti, pööravad sageli oma tähelepanu kuulsustele. Igasuguse tegevusega seotud kuulsad isiksused on vaja säilitada hea kuju ja meeldiv välimus, kuna avalikkus pöörab neile suurt tähelepanu. Loomulikult on see probleem eriti terav naiste jaoks, kes peavad välja nägema hämmastavad ja olema tipus. Mehed unistavad neist ja naised kadestavad sportliku modellivälimuse kauneid tähti vaadates, kuid selline privileeg on antud ainult neile, kes jõusaalis oma keha kallal pingutavad.
Seetõttu juhivad paljud naised, kes soovivad saavutada oma figuuri uusi parameetreid, kuulsustest, kes tunduvad neile sageli ideaalsed. Miski pole täiuslik, nagu me kõik teame, näeme ainult pädeva ja regulaarse treeningu, õige toitumise ja puhkuse tulemusi. "Happy Body" annab oma vaatajatele võimaluse tutvuda mitmete treeningutega, mida kuulsused oma vormi ja keha säilitamiseks teevad. Kõiki harjutusi sooritavad professionaalsed kogenud treenerid ning nendega kaasnevad praktilised nõuanded ja kommentaarid.
Toitumine ja motivatsioon
Happy Body kanal käsitleb sporditeemasid igakülgselt. Seetõttu leiate se alt mitte ainult videomaterjale, mis demonstreerivad erinevaid harjutusi ja komplekse, vaid ka mitmesuguseid soovitusi ja teoreetilisi materjale. Teatud osa sellest teabest on pühendatud olulisele teadmiste kategooriale. seotud õige treeningtehnikaga.
Kõik teavad, et spordi ja kehalise kasvatuse mõju avaldub ainult regulaarsuse ja pideva koormuste suurenemise korral. Kuid kui teete harjutusi valesti, ei saa te end mitte ainult arengust ja jõudluse paranemisest ilma jätta, vaid isegi kahjustada. Seega võimaldab areneda ainult ohutusreeglite järgimine ja järjepidev harjutuste sooritamise algoritm. Kuid ilma õige toitumise või dieedita, samuti optimeeritud päevakavata, kus on piisav alt aega puhkamiseks, on samuti vähe mõtet. Seega on kanalil soovitused, mis on seotud just toitumise, veetarbimise ja lõõgastuseanssidega. Teatud osa videost on pühendatud algajate motiveerimiseks, aga ka nende toetamiseks, kes pikkade kurnavate seansside ajal endas kahtlema hakkavad.
