Spordiga tegelemise vastikustunde vältimiseks on vaja treeningud korralikult korraldada. Õige korraldus hõlmab tundide optimaalse tempo ja intensiivsuse valimist. Meie maailmas on kõik tehnoloogiad digitaliseeritud. Sport polnud erand. Treeningu korrektseks korraldamiseks ilmus kell, mis mõõtis pulssi ja rõhku. Lisaks spordielus kasutamisele saab selliseid seadmeid kasutada ka igapäevaselt.
Sarnaste kellade kontseptsioon
Kellad, mis mõõdavad pulssi ja vererõhku, on turule ilmunud suhteliselt hiljuti. Need võimaldavad teil jälgida oma tervist kõikjal. Mõnda mudelit nimetatakse kelladeks, kuna nende välimus on selle seadmega väga sarnane. Kuid nende tööpõhimõte on erinev. Pulsi ja rõhu mõõtmisel edastatakse need andmed juhtmevab alt vastuvõetud info töötlemiseks, misjärel kuvatakse vastuvõetud numbrid sihverplaadile. Kuigi see põhimõte kehtib kõigi selliste seadmete kohta, on paljudmudelitel on ka sisseehitatud kell.
Milleks meil selliseid kellasid spordis vaja on
Sportlane ei saa koormusi sooritades iseseisv alt hinnata oma keha seisundit. Tundub, et kõik on korras ja siis on tervis järsult halvenenud. Seetõttu tuleks sporti harrastada seadmetega, mis võimaldavad kontrollida keha seisundit.
Spordikell aitab neid funktsioone täita. Need sisaldavad vererõhumõõtjat, pulsimõõtjat ja sageli sammulugejat, mis võimaldab teil valida optimaalse treeningu tempo, samuti taastumiseks puhkeperioodide kestuse ja sageduse.
Pulsomeeter on vajalik veresoonte seinte kõikumise mõõtmiseks. Tonomeetri abil mõõdetakse rõhku aordis. Liigne füüsiline aktiivsus tõstab järsult vererõhku, mis võib viia isegi insuldi või südameatakini. Tonomeetriga kella ja pulsikella abil on võimalik sellist negatiivset stsenaariumi ennetada.
Ostukriteeriumid
Spordikella ja muude sarnaste seadmete valimisel tuleb juhinduda mitmest kriteeriumist:
- tehtud funktsioonide arv – mida rohkem neid, seda rohkem nad tarbivad ja neid saab tühjendada kõige ebasobivamal hetkel;
- sünkroonimine teiste mobiilsete vidinate või erinevate operatsioonisüsteemidega arvutitega;
- annab märku kriitilise punkti lähenemisest (see võib olla heli või vibratsioon);
- kella kuvatavad andmed peavad olema täpsed ja traditsiooniliste seadmetega reprodutseeritavad;
- kellad peavad olema põrutuskindlad javeekindel;
- valimisel tuleb arvestada ka kella esteetilist toimivust ja ohutust.
Kasutustingimused
Tonomeetri ja pulsikellaga käekellade kasutamisel tuleb järgida tootjate juhistes antud soovitusi. Igal mudelil on oma omadused, kuid neil seadmetel on ka ühiseid omadusi.
Seega määratakse vererõhk põhiparameetri sisestamisel arvutusega. Seetõttu tuleks hüpo- ja hüpertensiooni all kannatavatele inimestele sisestada nende struktuurile ja vanusele vastav normaalne rõhk ning ebameeldivaid sümptomeid põhjustav rõhk. Sportlased sisestavad näidustused kui põhinäitajad puhkeolekus ja pärast treeningut ning viimased tuleks kindlaks teha pärast juhendis ettenähtud harjutuste komplekti sooritamist.
Kella tagakaas peaks olema tihed alt käe vastu, kuna impulsid toidetakse läbi selle. Usaldusväärseid andmeid saab hankida ainult vasaku käega.
Atmosfäärirõhu ja inimese pulsi mõõtmine
Casio toodab käekellasid, mis mõõdavad pulssi ja vererõhku. Viimast mõõdetakse mitte vere, vaid atmosfääri järgi. Mõnikord tekib selline vajadus, eriti inimestel, kes puutuvad kokku meteoroloogiliste tegurite mõjuga oma tervisele või mägedes ronivatele sportlastele. Seega sisaldab see kell baromeetrit. Pulsikellal on rinnaandur, mis võimaldab täpselt määrata südame kontraktsioonide sagedust.lihaseid ja vältida ülekoormust.
Sarnaste mudelite hulka kuuluvad Casio CHR-200-1V ja Casio CHF-100-1V. Esimest saavad kasutada 20–200 kilogrammi kehakaaluga inimesed alates 15. eluaastast kuni 70. eluaastani. Stopperil on märkmik, mis sisaldab andmeid keskmise ja maksimaalse pulsi, optimaalses tsoonis viibitud ja se alt väljumise aja, treeninguaja ja sellele kulutatud energia kohta. See kell kuulub spordikategooriasse ja seda saab kasutada treenimiseks ja jooksmiseks. Ekraanil on fluorestseeruv taustvalgus, mis võimaldab näitu lugeda ka pimedas.
Teine mudel on mõeldud väikestele kätele. Sellel on võimas aku, mis peab ilma laadimiseta vastu kuni kaks aastat. See kuvab ka pulssi, kuid nagu ka esimese mudeli puhul, vererõhku ei mõõdeta.
Kella-käevõrud, mis mõõdavad vererõhku ja pulssi
Rõhu ja pulsi isemõõtmiseks võite kasutada spetsiaalseid käevõrusid. Need on kompaktsed, salvestavad näidud, mis näitavad mõõtmiste kuupäevi. Peamised tootjad asuvad Jaapanis, Šveitsis, Saksamaal ja Ühendkuningriigis.
Jaapani käevõrude hulka kuuluvad:
- "Omron" - vererõhu mõõtmine toimub ilma dekompressioonita, "intelligentne" mõõtmine;
- "Andes" - lisaks vererõhule kontrollitakse ka arütmiat,võimalusega kasutada erinevatele kasutajatele;
- "Nissi" – võimaldab ka mõõta erinevatelt kasutajatelt.
Suurbritannias valmistatud käekell on Longevita. Šveits toodab Microlife käevõrusid, mis näitavad pulssi koos vastuvõetavate piiridega, näidates samal ajal arütmiat, hüpo- ja hüpertensiooni.
Noored eelistavad pärast treeningut soodsamaid pulsi- ja vererõhukäepaelu, millel on vaid üks nupp.
Nutitehnoloogiaga fitnessi käevõrud muutuvad üha populaarsemaks, mis võimaldab nutitelefonidega sünkroonida.
Käevõru eelised:
- vererõhu mõõtmiseks pole vaja eriasendit võtta;
- seadme kasutamine ei nõua lisapingutusi;
- need on tavaliselt valmistatud hüpoallergeensetest materjalidest;
- tänapäeval on saadaval tohutul hulgal erineva disainiga mudeleid, mis võimaldavad igaühel teha oma maitsele vastava valiku;
- näidud kuvatakse ekraanil, paljud mudelid on varustatud taustvalgustusega, nii et näidud on näha öösel ja isegi siis, kui elekter on välja lülitatud;
- instrumendid usaldusväärsetelt tootjatelt, testitud ja piisav alt täpsed.
Negatiivne külg on see, et kõik tootjad kasutavad nende seadmete jaoks oma rakendusi, mõnedmudelitel pole helisignaali, mitte kõik pole põrutus- ja veekindlad.
Erinevate seadmete maksumus
Fitnessi käevõrusid saab osta Eldorado kauplustest. Survet ja pulssi mõõtva kella hind jääb vahemikku 1500–13 000 rubla. Meditsiinipoodides maksavad pulsikellad 3500–13 000 rubla. Vererõhumõõtja ja pulsikellaga spordikella hind on umbes sama.
Tootja lähenemine
Omron, üks suurimaid vererõhuaparaatide tootjaid, on välja töötanud ka nutikella, mis mõõdab vererõhku. Kuid siin ei koosne seade ainult kelladest, lisaks sisaldab kompositsioon seadet, mis on fikseeritud õlale. See on tingitud asjaolust, et igasugune randme liigutus võib põhjustada tõrke. Nendel seadmetel on andurid, mis annavad märku, kas inimese käe võetud asendis on võimalik rõhku mõõta. Mõõtmine toimub automaatselt, kui käsi on südame piirkonnas.
Kvaliteetsed nutikellad, mis mõõdavad vererõhku ja pulssi, peavad läbima mitmetasandilise testimise, saama arstiliitude heakskiidu, sertifikaadid, misjärel saab neid müüa spetsialiseeritud meditsiinipoodidesse. Enamikku neist Internetis müüdavatest kelladest peetakse pseudoteaduslikeks ja nad ei tule oma ülesandega toime.
Kokkuvõtteks
Seega pole pulssi ja rõhku mõõtvad kellad väljamõeldis. Kui nende seadmete mudelid läbivad kõik vajalikud protseduurid ja nendePiisava täpsusega saavad inimesed neid erinevates olukordades kasutada kompaktsete tööriistadena, mis võivad alati kaasas olla. On mudeleid, mis mõõdavad mitte ainult vererõhku, vaid ka atmosfäärirõhku.
